Šajā modulī Tu sāksi pētīt savu elpošanu saistībā ar savu balsi. Elpa ir mūsu dzīvības pamatā, un tā ietekmē balss noturību, skanējumu, skaļumu. Elpošanas sistēma ir dinamiska un mainās atkarībā no tava fiziskā un emocionālā stāvokļa. Galvenais ir ļaut elpošanai būt brīvai un plašai, apzinoties to saudzīgi un bez kritikas.
Otrajā modulī Tu:
Ilgums: 11 minūtes
Mērķis: Attīstīt elpošanas kapacitāti un regulēt nervu sistēmu, radot miera un paplašinājuma sajūtu.
Atgādinu: Ja jūti nepatīkamas sajūtas ķermenī, apstājies un neturpini praksi. Konsultējies ar ārstu, ja nepieciešams.
Vingrinājuma izklāsts video un vingrinājumu aprakstā (skatīt sadaļu "Bonusa materiāli").Ilgums: 5 minūtes
Mērķis: Pētīt un pielietot pilnu balsi balstošu elpošanu.
Atgādinu: Nekādā gadījumā neizrauti galva reibst; elpo saudzīgi.
Vingrinājuma izklāsts video un vingrinājumu aprakstā (skatīt sadaļu "Bonusa materiāli").Ilgums: 10 minūtes
Mērķis: Veidot pamatu elpošanas un ķermeņa pārvaldei, kā arī attīstīt bāzi balss jaudai.
Atgādinu: Izturies saudzīgi pret sevi, izvairies no pārliekas spriedzes.
Vingrinājuma izklāsts video un vingrinājumu aprakstā (skatīt sadaļu "Bonusa materiāli").Ilgums: 10 minūtes
Mērķis: Nostiprināt izpratni par vēdera un ribstarpu muskulatūras lomu balsta elpā.
Atgādinu: Elpo saudzīgi un apzināti.
Vingrinājuma izklāsts video un vingrinājumu aprakstā (skatīt sadaļu "Bonusa materiāli").Ilgums: 4 minūtes
Mērķis: Trenēt spēju veidot garas frāzes, saglabājot dikcijas skaidrību un elpošanas kontroli.
Atgādinu: Neiztukšojieties – runā skaidri un mierīgi.
Vingrinājuma izklāsts video un vingrinājumu aprakstā (skatīt sadaļu "Bonusa materiāli").